부모님께 혈압측정기를 선물하세요!어버이날 특별한 선물추천

한국인의 나이와 상관없이 점차 늘고 있는 현대질병 고혈압

관리와 평소생활습관으로 개선 효과도 얻을 수도 있는데요

 

요즘 찾아가는 건강관리서비스로 지역 어르신의 혈압을 측정해 위험도를 알리는 홍보도

하고 있어요. 감사한 사회단체가 많더군요

가까운 주민센터에도 혈압측정기가 비치되어 있고요

그런데 조금만 관심있게 보시면

어르신들은 줄을 서서 자신의 확인하고 싶어 하실 만큼

본인의 혈압에 매우 큰 관심을 보인다는 것입니다.

그런 모습을 볼 때면 저도 제 부모님이 생각이 나더라고요

 

-간략하게 고혈압에 대해 이모저모 최근 정보를 알아보겠습니다

최근 발표된 기사를 보면요

혈압이 높은 사람들은 인지 능력에 손상이 오기 쉽다는 연구 결과가 나왔다.
브라질의 미나스 제라이스 연방 대학교 연구진은 자국의 중년 이상 남녀 7천여 명을 대상으로 

4년의 간격을 두고 혈압을 측정했다. 

동시에 기억력, 언어 능력, 집중력 같은 인지 능력 역시 점검했다.
그 결과 혈압이 높은 사람들은 나이와 무관하게 인지 능력이 빠른 속도로 감퇴하는 것으로 나타났다. 

여기서 고혈압은 수축기 혈압이 130 이상이거나 이완기 혈압이 80 이상인 경우를 가리킨다.

하지만 수축기 혈압이 120에서 130 사이인 사람들도 안전하진 않았다. 

정상 수치에 있는 이들에 비하면 그들 역시 인지 능력 감퇴 속도가 빨랐던 것.

연구진은 그러나 비관할 일은 아니라고 밝혔다. 

나이가 몇이든 고혈압을 치료하기만 하면 인지 능력 감퇴를 늦추거나 방지할 수 있는 것으로 드러났기 때문이다.

혈압을 적정 수준으로 유지하는 데에는 규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 관리, 절주, 그리고 금연이 중요하다.

 

-평소 고혈압 관리를 어떻게 해야 할까요

혈압에 대해서 그리고 혈압에 좋은 습관 식품 등을 알아보겠습니다.

먼저

혈압이란? 혈관 속을 흐르는 혈액의 압력으로 측정부위에 따라 동맥압, 정맥압, 폐동맥압, 폐정 맥압 등

다양한 종류가 있으나 일반적으로 이야기하는 혈압은 팔의 동맥에서 측정한 동맥 압력을 의미합니다.

수축기 혈압과 이완혈압

 

고혈압의 위험인자는 노력해도 어쩔 수 없는 위험인자와 노력하면 조절할 수 있는 위험인자로 구분됩니다. 

고혈압의 위험인자를 이와 같이 구분하는 이유는 고혈압은 당뇨병 등 다른 대부분의 만성질환과 마찬가지로 

환자 스스로 자신의 질병과 신체 상태를 꾸준히 관리하여야 하는 질병이기 때문입니다

고혈압 합병증으로는 :출혈성 뇌졸중/허혈성 뇌졸중/심부전/심근경색/부정맥/신부전/고혈압성 망막증/대동맥박리증

 

-진단과 관리

혈압이 높다면 정기적으로 혈압을 재보는 것이 좋습니다. 특히 고혈압은 별다른 증상을 동반하지 않으므로 혈압을 측정하는 것 외에는 고혈압의 발생 여부를 확인할 방법이 없습니다.

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-고혈압 관리

물

고혈압 환자는 몸이 '탈수' 상태가 되지 않도록 적정량의 물을 마시는 것이 매우 중요하다. 

스티븐 시나트라 박사(前 미국 코네티컷 의대 교수​)는 "물을 마시는 것이 혈압을 자연스럽게 낮추는 방법"이라고 말했다.

체내 물이 부족하면 혈압이 높아진다. 시나트라 박사는 "특히 탈수 상태가 되면 모세혈관 중 일부가 폐쇄된다"며 

"그럼 다른 혈관에 더 많은 압력이 가해지면서 혈압이 상승한다"라고 말했다.   

체액은 신체 곳곳으로 혈액을 운반, 영양분을 전달하는 데 중요한 역할을 한다.

따라서 체액이 부족하면 신체가 이를 유지하기 위해 혈관을 좁히는 것도 원인이다.

혈관이 좁아지면 심장이 몸 곳곳으로 혈액을 보내기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 하기 때문에 혈압이 높아질 수 있다.
탈수가 혈압을 상승시키는 '바소프레신'이라는 호르몬 분비를 촉진한다는 보고돼 있다

시금치

시금치 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 이것은 주로 시금치에서 자연적으로 발생하는 

질산염(비트와 아루 굴라에서도 발견됨)이 혈관을 열고 혈액의 흐름을 개선시킬 수 있기 때문이다. 

질산염은 심장의 압력을 어느 정도 떨어뜨리고 혈압 수치를 떨어뜨려준다.

2016년 한 연구는 건강한 성인들이 시금치 음료, 비트루트 주스 또는 아루굴라 기반 음료를 마신 후, 

단 몇 시간 만에 혈압 수치가 현저히 낮아졌다는 것을 밝혀냈다.

 

당근

당근의 섬유질은 혈당과 인슐린 수치를 조절하는데 도움이 된다.

소화기 건강에도 이롭다. 생 당근 내지 가볍게 익힌 당근은 또한 혈당 지수가 낮아서 안정적인 에너지

공급원 노릇을 한다.

녹차 발효차
녹차가 혈당과 혈압을 낮추는 것으로 확인됐다. 녹차의 대표적인 웰빙 성분인 카테킨(떫은맛 성분)이 이런 효과를 내는 것으로 보인다.
미국 어바인 캘리포니아 대학의 제프리 애보트 생물물리학 교수 연구팀은 녹차와 홍차에는 혈관 벽의 KCNQ5 이온 통로 단백질(ion channel protein)을 활성화해 혈압을 떨어뜨리는 2가지 성분이 들어있다는 연구 결과를 발표했다고 헬스데이 뉴스(HealthDay News)가 10일 보도했다.

양파

양파는 혈관에 낀 나쁜 기름을 제거해 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다

양파의 90%는 수분으로 이뤄졌다. 이외에는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철 등 영양소가 다량 함유돼 있다. 양파의 퀘르세틴 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제한다. 이는 고혈압 예방에 도움이 된다. 또 퀘르세틴은 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주며 세포의 염증 및 상처 회복을 돕는다.

 

견과류

호두, 피스타치오 등 견과류다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다

 

폴리코사놀

 '혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음'을 인정받았다. 4주간 매일 쿠바산 폴리코사놀 20㎎을 먹게 했더니

LDL 콜레스테롤은 약 22% 감소한 반면, HDL 콜레스테롤은 29.9% 증가했다는 쿠바국립과학연구소 연구 결과가 있다.

쿠바산 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수 잎과 줄기 표면에 있는 왁스에서 추출한 8가지 알코올 성분으로 만들어졌다. 혈압, 콜레스테롤 관리 기능성을 입증받은 폴리코사놀은 쿠바산뿐이다라고 자부하고 있다.

 

폴리코사놀에 대해서는 저의 남편도 도움을 많이 받은 제품이에요 나중에 소개글 올리겠습니다.

 

위에서 말할 것처럼 혈압을 관리하고 체크하는 방법은 혈압을 재는 것이 최선인데요

이러한 이유로 고혈압으로 걱정이 되시는 분이라면

혈압측정기는 내 몸 알기 첫출발입니다.

 

저도 이번에 부모님께 미리 사드리지 못해 아쉬움 마음으로 준비해 보았어요

스마트 측정방식이라 어렵지 않게 관리도 편할 듯해서 아래의 휴비딕 제품으로 선택했습니다.

그래서 제 선택을 나누고 싶습니다.

의외로 생각보다 더 좋아하셨고, 고혈압은 아니셔도 구하고 싶었던 거라고 하시니까

더욱 뿌듯하더라고요

부모님께서는 집에 비치한 친구들이 많다고 하시더라고요. 살짝 죄송한 마음 ㅠ

 

이번 돌아오는 어버이날을 계기로 아직 멀 해 드려야 할지 고민이시라면 고혈압 측정기 고려해 보셔요

 

 

 

 

휴비딕 자동 전자 혈압계의 장점

-간편하게 측정
-손쉽고 정확하게 측정
-최대 2명의 사용자 설정
-측정 정보 메모리 저장 기능
-모든 정보가 한눈에 쏙!
-한 번의 블루투스 연결만으로 간편하게 스마트하게
 부모님에게 선물 이상의 의미가 될 것입니다.

 

혈압, 맥박수, 부정맥 3가지를 한 번에 측정 가능
최고 최저혈압 측정
6단계로 적정 혈압부터 고혈압 3단계 주위까지 확인할 수 있어요

 

 

휴비딕 자동 혈압계 비피첵 프로 - -